צור קשר
איך רוכשים בחנות?
המדיטציות שלי
לחנות
מפת המוצרים
מדיטציות בדמיון מודרך
מדיטציות סאבלימינליות
תדרים לאימון גלי מוח
מסרים תת הכרתיים (Subliminal Messaging)
מסרים תת הכרתיים, הם משפטים חיוביים או הצהרות חיוביות, שהוקלטו בטכניקה מוחלשת, ומושמעים ישירות למוח, בצורה העוקפת את גבולות התפיסה האנושית. נוהגים לכנות אותם גם מסרים סאבלימינלים או מדיטציה סאבלימינלית, מסרים תת סיפיים או פשוט מסרים סמויים.
בתחום ההתפתחות האישית, מדובר למעשה בהצהרות חיוביות שמוקלטות בטכניקה מוחלשת ומושמעות בתדר הנמוך מזה שהאוזן האנושית קולטת ברמה מודעת. האוזן שלנו, מסוגלת לקלוט צלילים הנמוכים ב-40 דציבלים ממה שאנו שומעים בפועל. למרות שהמוח המודע אינו יכול לשמוע או להבין אותן, תת המודע קולט אותן היטב ועם הזמן יכול לאמץ אותן כהרגל חשיבה חדש. המשמעות היא שבזמן ההקשבה לקלטת, לא תשמעו את המסרים עצמם אלא רק מוזיקה נעימה או קולות בטבע, עם זאת המוח שלכם יקלוט את המסרים ברמת התת מודע ויטמיע אותם כהרגל חשיבה חדש. זה מתקשר לעיקרון פסיכולוגי שנקרא "אפקט אשליית האמת", האומר שכל מה שאנו חוזרים ושומעים או אומרים לעצמנו שוב ושוב, ייתפס על ידינו בסופו של דבר כאמת, גם אם בתחילה לא האמנו לו.
מסרים תת הכרתיים לאימון התת מודע
השימוש במסרים תת הכרתיים במדיטציות סאבלימינליות, ככלי לשינוי תודעה מחשבה והתנהגות נחקר רבות כבר משנות ה- 50 של המאה הקודמת, אך רק במהלך 20 השנה האחרונות ועם התפתחות הטכנולוגיה המודרנית, הוא יצא מתחום החקירה של צבאות וממשלים ועבר לשימוש המוני.
למעשה רק בשנות ה90 הבינו המומחים את הפוטנציאל של השימוש במסרים תת הכרתיים כדי לשפר את היכולת "לתכנת" את המוח בצורה טובה יותר. נושאים שנבחנו וחל בהם שיפור גדול, היו שינוי תבניות חשיבה, עיצוב הגוף שיפור כישורים מנטאליים, שיפור יכולות פיזיות, ועוד רבים אחרים.
כיום השימוש בשיטה בתחום ההתפתחות האישית פופולארי מאוד בעולם כולו במגוון ענפים כמו ספורט, רפואה, למידה והגשמה. בארץ, השיטה נמצאת בחיתוליה, גם בגלל הטכנולוגיה שלא הייתה זמינה עד כה, וגם כי רבים זוכרים את השימוש המפוקפק שנעשה בה בארה"ב בשנות השבעים לצרכי פרסום וקמפיינים פוליטיים.
בפועל, למרות שמדובר בטכניקה עוצמתית שניתן לעשות בה גם שימוש לרעה, הרי שבמסגרת התחום של ההתפתחות האישית, היא הוכחה כיעילה ביותר, והצלחתה תלויה תמיד גם בכוונה של המטופל, כך שקשה לגרום באמצעותה נזק.
כאשר עושים בה שימוש מושכל, התוצאות מדהימות ולראיה: בשנת 1997 הגדיר המגזין "New Scientist" את הטכניקה כ"למידה העתידית". כיום רשתות מסחריות גדולות משתמשות בה כדי למנוע גניבות וממשלות עושות בה שימוש כדי להלחם בתאונות הדרכים – כולן בהצלחה מרובה. ידוענים כמו סטיבן שפילרג, טוני רובינס וטייגר וודס מודים כי זו השיטה שעזרה להם ביותר כדי להשיג את מטרותיהם בחיים.
איך זה עובד?
אם זו הפעם הראשונה שאתם נתקלים בתחום המדיטציות הסאבלימינליות, הנה כמה מילים על המודע ותת המודע, שיעזרו לכם להבין איך זה עובד.
המודע הוא כול מה שהמוח שלנו מעלה על פני השטח. הוא מכיל את כל מה שאתם מתעסקים בו כרגע ונמצא במודעות שלכם. תת המודע הוא החלק במוח שמתעסק בכל התפקוד השוטף של הגוף והמוח. הוא שומר על הטמפרטורה בגוף, על קצב פעימות הלב והנשימה וגם על ארגון כל הזיכרונות שנצברים משך היום, גם אלו שאיננו מודעים להם. אפשר לקרוא לו ה"לב" של המוח. למעשה אם מדמים את המוח למחשב הרי שהמודע היא המסך בו אתם נמצאים כרגע ותת המודע הוא המחשב עצמו.
כמות האינפורמציה בסביבת המחיה שלנו כה גדולה, עד כי המוח המודע אינו מסוגל לתפוס או לזכור את רובה, בעיקר כי חלק גדול ממנה אינו שימושי עבורנו ברגע זה, אך המוח אינו מאבד או מעלים את כל מה שאנו תופסים כ"רעשי רקע", אלא שומר את המידע במלואו בתת המודע. כל האינפורמציה בסביבתכם, מוזנת למוח ועם הזמן היא תיצור את תבניות המחשבה שלכם, ההרגלים וההתנהגות.
כולנו נתקלים במסרים סאבלימינלים כל היום: שיר ש"נדבק" ואפילו איננו זוכרים היכן שמענו אותו, תמונה של מוצר שראינו בחטף וכעת אנו חושקים בו, ואפילו פרסומות בהן הבחנו בזוית העין אך נותרו חקוקות במוח. למעשה תת המודע שלנו רגיש כל כך שהוא קולט ומעבד כל סיגמנט בסביבה שלנו בכל רגע נתון כשאחוז מזערי מכול האינפורמציה הזו מגיע למודע או לתודעה שלנו.
מסרים תת הכרתיים עובדים על אותו עיקרון, אך במקום שנספוג מסרים רנדומאליים בלתי מבוקרים מהסביבה, אנו שולחים לעצמינו אינפורמציה ממוקדת ויעילה כדי לפתח כל תחום על פי בחירתינו. בצורה זו אנו יכולים לקחת שליטה חלקית על תת המודע כדי ליצור שינויים פנימיים חיוביים וקבועים. המסרים הסמויים מלמדים את תת המודע שלנו מה אנו רוצים.
הצהרות חיוביות - אוטו סוגסטיות
מסרים סאבלימינלים מבוססים על הצהרות חיוביות או סוגסטיות (השאות) שנקלטות על ידי המוח ומשנות את ההקשרים בתוכו. התפיסה המדעית אומרת שניתן לתכנת את המוח לשנות דפוסי מחשבה וליצור שכנוע פנימי במקומות בהם אנו רוצים לשנות אך לא מצליחים. זה דומה במהות לNLP שפירושו הוא תכנות נוירו לשוני (נוירו מלשון נוירונים במוח). מטרתן של ההצהרות החיוביות היא להביא אותנו למקום בו אנו רוצים להיות על ידי כך שאנו מצהירים על המצב המבוקש עוד טרם נוצר, ורואים אותו כאמת.
ואולם, בגלל שההתייחסות שלנו מתקיימת במסגרת המודע, הרי שסוגסטיות או הצהרות חיוביות קשות להטמעה כאשר המוח המודע מבקר אותן. לדוגמה – אם נצהיר: "אני מלא ביטחון עצמי" על מנת לחזק את ביטחוננו, במרבית המקרים המוח המודע יתעלם מההצהרה או לא יקבל אותה כי החלק הרציונלי, יביא מיד הוכחות שהיא שקרית. אך אם נעקוף את החלק המודע ונתקשר ישירות עם תת המודע לאורך זמן מסויים ובחזרתיות, הוא יעבד את המידע ויפעל על פיו.
המוח המודע שלנו יודע מה הוא תופס כאמת, ולכן הדרך לעבוד עם הצהרות חיוביות היא פשוט על ידי חזרתיות- אנו רוצים לדרוס אמונה קיימת כמו "כסף עושים רק בעבודה קשה" עם אמונה חדשה שאומרת "כסף מגיע בקלות ובכל דרך בה אאפשר לו להגיע". החזרתיות חשובה כאן משום שנדרש זמן על מנת לשכנע את המוח אחרת ממה שהוא רגיל, מה גם שהמציאות החיצונית טרם השתנתה. ההצהרות נהגות בגוף ראשון ובשפה בוטחת, ומטרתן לשנות את הדפוס במוח ולגרום לנו להאמין בהן. ברגע שאנו מאמינים – נוכל לראות שינויים משמעותיים בחיינו.
יתרונות השיטה
מדובר באחת הדרכים הקצרות והיעילות שקימות כיום, להשפיע על תת המודע בצורה מודעת, וליצור את השינוי שאנו מבקשים במחשבה ובתפיסה. למסרים תת הכרתיים יש השפעה רחבה על האדם ויתרונות נחרצים!
אחת הסיבות שהם כל כך פופולריים כיום בעולם היא הקלות הנוחות והנגישות שלהם.
• הם טבעיים בטוחים ותמיד מנוסחים בצורה חיובית.
• הם לא דורשים כניסה לטראנס עמוק או טראנס היפנוטי ואפילו לא הקשבה בריכוז.
• הם עובדים כמו שטיפת מוח לצורך שיכנוע עצמי.
• אפשר להקשיב להם בזמן שעושים דבר אחר ובכך לחסוך זמן יקר.
• אפשר אפילו להאזין להם במהלך השינה והתת מודע עדיין יקלוט אותם.
• יש היום קלטות לכל תחום שנרצה לשנות בחיינו.
• ניתן להוריד רצועות מהמחשב לנגן או לטלפון החכם ולהאזין כמה שרק רוצים.
• העלות שלהם נמוכה ביחס לכל טיפול אחר ואף אחד לא חייב לדעת באיזה תחום בחרת לטפל.
• השינוי שהם מחוללים הוא עוצמתי אך מגיע בצורה טבעית מאוד כמעט בלי שנרגיש.
בפועל, רבים סבורים כי זו השיטה הטובה המהירה והקלה ביותר לשיפור הגוף והמוח כמו גם ליצירת שינוי חיובי בחיים. הטכניקה מזכירה לרבים היפנוזה או "שטיפת מוח חיובית" אך היא מהירה וקלה יותר. בעוד שבהיפנוזה אנו מחפשים גישה לזיכרונות או למידע מתת המודע של האדם – מטרת המסרים היא לשכנע את תת המודע שלנו במה שאנו בוחרים להאמין.
בעיקרון אנו ממשיכים בשגרת יומנו, ונותנים לתת המודע להביא לנו את השינוי המיוחל. למעשה מתוך כול שיטות העבודה העצמית וההתפתחות האישית, זו השיטה הקלה או אפילו "עצלה" ביותר שכן אין לנו צורך להקדיש זמן מסויים לתרגול. במקום זאת, אפשר לשים אותם ברקע בזמן התעמלות, מקלחת לימודים עבודה או שינה, ועם הזמן הם ישפיעו על האמונות שלכם. כשתחזרו להאזין להם מספיק פעמים, המסרים ימחקו את הרגשות השליליים שהיו לכם בנושא מסוים והמוח יתפוס אותם כאמת!
איך להפיק את המיטב ממסרים תת הכרתיים?
1) קבעו את כוונתכם – כוונה חזקה, תביא אתכם לאן שאתם רוצים מהר.
2) תרגלו הקשבה פסיבית ונגנו את המדיטציה ברקע כמה שיותר משך היום והלילה, לפחות במהלך 30 הימים הראשונים.
3) תרגלו הקשבה אקטיבית פעם ביום – משך 20 דקות.
4) שימרו על מיקוד – הפוקוס שלנו חיוני ביצירת המציאות ובבניית תבניות החשיבה החדשות.
4) האזינו בזמן שינה ותרוויחו 8 שעות של התפתחות אישית.
5) היו עירניים לשינויים ותחגגו כל שינוי.
מה אומרים מורי דרך עסקיים ורוחניים על הצהרות חיוביות?
אופרה ווינפרי
אשת עסקים ומנחת טלוויזיה
זה עושה את דרכו סביב העולם. הסוד ליצור את החיים שאתם רוצים — יותר כסף, ירידה במשקל, אהבה, קריירה. זה משנה חיים!
דר׳ אנטוני רובינס
סופר ומנחה מוטיבציה
באמצעות חזרה על הצהרות שוב ושוב, הן מוטמעות בתת המודע והופכות למציאות שלך. היה זהיר על מה אתה חושב — כי זה בדיוק מה שתקבל.
אר.גיי באנקס
מנחה רדיו I AM
בכל יום אתם שותלים הצהרות בתת המודע. אנחנו מושכים לחיינו את מה שאנו בוחרים לחשוב עליו ולהאמין בו.
דר׳ וויין דייר
סופר ומרצה מבוקש
הצהרות חיוביות בלשון הווה מעבירות מסרים אל תת המודע. ברגע שנדע לרתום את הכוח הזה — נוכל לשנות את חיינו בקלות ובמהירות.
מסרים סאבלימינלים או תת הכרתיים, מעוצבים במיוחד להביא לכם תוצאות בדרך הקלה המהירה וה"עצלה" ביותר שיש. איך הם עושים זאת?
1) האזנה וחזרתיות
המוח שלכם נחשף שוב ושוב למסרים חיובים מעצימים, שמתכנתים אותו לחשיבה חיובית ומשנים את החיווט הפנימי שלו.
2) עקיפת המוח המודע
המסרים עוקפים את המוח המודע שרגיל להעלות התנגדויות להצהרות חיוביות, ומשפיעים ישירות על תת המודע שלכם.
3) הטמעה בתת המודע
המסרים מגיעים ישירות אל תת המודע ומוטמעים בתוכו בשלמות על מנת להחליף את דפוסי החשיבה הקבועים שלכם.
4) אמונה חדשה
האמונות החדשות מתיישבות בפנים, ומשנות את החשיבה, ההרגשה וההתנהגות - ואת התוצאות שאתם רואים בחייכם.
שאלות ותשובות — מסרים סאבלימינלים
הורידו את קבצי ה-MP3 שנשלחו במייל למחשב. משם תוכלו להעבירם לנגן, לטאבלט, לטלפון — או לצרוב לדיסק. כל חבילה מגיעה עם כמה סוגי רקע לבחירה. להאזנה דרך המחשב — סגרו את הרצועה בלולאה (Repeat) ולחצו Play.
המסרים יושבים על תדרים שאינם נשמעים למוח המודע — אך נקלטים ומוטמעים בתת המודע. הם פועלים על "אפקט אשליית האמת": כל מה שחוזרים ושומעים שוב ושוב, מתקבל בסופו של דבר כאמת. ניתן להאזין בזמן פעילות שגרתית, ואפילו בשינה — ולרוויח 8 שעות של תכנות עצמי ללא מאמץ.
בפועל תשמעו מוזיקה עדינה, גלים או קולות טבע. תת המודע קולט את הסוגסטיות ברקע. עם הזמן תחושו שיפור לא רק בתחום שבחרתם — אלא גם בתחומים נוספים, כי ניתוק דפוסים שליליים משפיע על מערכות רבות. להאזנה חינמית לדוגמה
המוח קולט בכל רגע מיליוני פריטי מידע — רק 2%–4% מגיעים למודעות. השאר "מתויק" בתת המודע ומנהל את חיינו. המוח המודע הוא ביקורתי וחוסם מידע שסותר אמונות קיימות. לכן התכנות הסאבלימינלי — שעוקף את הביקורתיות — הוא כל כך אפקטיבי.
כל חבילה מגיעה עם רצועת הצהרות גלויות חינמית — אותם מסרים בצורה שמיעה ברורה עם מוזיקה. האזינו לה פעם בשבוע כדי לדעת בדיוק מה אתם מקבלים ולשלב את המוח המודע בתהליך.
התדרים משפיעים על מצב התודעה ומביאים את המוח למצב קליטה מיטבי. המסרים הסאבלימינלים משנים הרגלי חשיבה ואמונות. שילוב שניהם יחד הוא "מכפיל רווח" — התדרים פותחים את המוח והמסרים מטמיעים את השינוי.
שתי השיטות עוקפות את החשיבה הביקורתית ומגיעות לתת המודע — אך היפנוזה דורשת טראנס עמוק, בעוד שסאבלימינל פועל בעיקר על חזרתיות, ללא ריכוז מיוחד. אפשר להאזין תוך פעילות רגילה, ואפילו בשינה. מחקרים על מסרים סאבלימינלים (אנגלית)
- קבעו כוונה ברורה — תת המודע צריך כיוון מדויק.
- האזנה אקטיבית — פעם ביום, 20 דקות, עם מדיטציה או ויזואליזציה.
- האזנה פאסיבית — כל היום ברקע, לפחות 30 יום (עד 90 אם אין שינוי).
- רצועת הצהרות גלויות — פעם בשבוע לשילוב המוח המודע.
- האזנה בשינה — 8 שעות של תכנות תת-מודע בלי מאמץ.
- מיקוד — נושא אחד בכל פעם.
- חגגו כל שינוי — לעיתים הסביבה מבחינה לפניכם.
בכל זמן — בבית, עבודה, ספורט, שינה. לא בנהיגה (אלא אם הקלטת מיועדת לכך). לקלטות עם תדרים — עד שעה ביום. רצוי להאזין מדי יום 21–90 יום, ואחר כך לחזק בהאזנה שבועית.
המסרים מטפלים בחלק הלא מודע — מבטלים ספקות ואמונות מגבילות. אבל הם אינם מחליפים פעולה. רוצים לרדת במשקל? תצטרכו גם לבחור תזונה. רוצים להקים עסק? תצטרכו גם לנקוט צעדים ממשיים. המסרים יקלו את הדרך ויעשו אותה מהנה יותר — אך הרצון והפעולה הם שלכם.
כל המסרים מנוסחים בצורה חיובית בלבד — אין בהם כדי להזיק לאיש. מקסימום, יועילו גם לסביבה. מסרים בלשון נקבה לגבר או ההיפך — לא יזיקו, ובעברית הרבים בלשון זכר נקלט טבעי לכולם.
חלק מרגישים שינוי אחרי כמה האזנות. שינוי יציב מתרחש לרוב תוך 3 שבועות, לעיתים עד 90 יום. השינוי מדורג וטבעי — לרוב הסביבה מבחינה בו לפניכם. תהיו עירניים למחמאות ולפידבקים.
כמעט בכל תחום: ביטחון עצמי, ירידה במשקל, זוגיות, שפע, קריירה, בריאות, זיכרון, יצירתיות, דיבור מול קהל, הפסקת עישון, שינה, ספורט ועוד. המסרים הם הצהרות חיוביות המיועדות לכל תחומי החיים.
קראו גם: הנחיות האזנה למסרים סאבלימינלים.
שלום רינת
האם הפרעת קשב וריכוז מתנגשת עם סוג מסויים של מדיטציה?
היא יכולה להתנגש עם מדיטציות שיש ברקע שלהן תדרים ספציפים לאימון גלי מוח. כתבתי על כך במאמר כאן: https://www.meditations.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%91%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%a7%d7%a9%d7%91-%d7%9c%d7%9e%d7%91%d7%95%d7%92%d7%a8%d7%99%d7%9d
האם יש מסרים תת הכרתיים כשברקע מתנגנים תדרים בינוראלים ? או שעדיף לא לשלב בין שניהם?
יש מסרים עם תדרים ברקע, ויש גם מסרים בלי תדרים (או לחלופין תדרים בלי מסרים) . השילוב בין שניהם מומלץ והוא בבחינת מכפיל רווח.
היי רינת,
אם שמעתי מוזיקה בינוראלית ויש לי ocd זה מסוכן????
לא בהכרח מסוכן אבל לא מומלץ (יכול לעשות לך כאב ראש או טינטון). על כל פנים אם תאזיני ללא אוזניות אז אין בעיה.
האם אפשר ללמד את תת המודע דברים חדשים כלומר דבר שהוא לא יודע והמוח יקלוט את זה
אני לא בטוחה למה אתה מתכוון?…אם אתה רוצה ללמוד פיזיקה או שפה חדשה רק דרך תת המודע- זה פחות יעבוד. אבל אם תתחיל למשל ללמוד שפה, ותשלב גם הצהרות תת הכרתיות שמחזקות את לימוד השפה, הלימוד יהיה יותר קל ומהיר.
האם הצהרה באורך של דף אפקטיבית , או שצריך לבצע שינון משפט אחד קצר כדי לשנות אמונה ?
והאם המודע לא יקבל זאת כשקר כשיראה שזו לא אמת מוחלטת ?
תודה רבה!
היי עדי, הצהרה באורך של דף יכולה להתאים ל"שינון הצהרות חיוביות" שזו טכניקה שונה ממסרים סאבלימינלים. היתרון של מסרים סאבלימינלים הוא שהמוח המודע אינו שומע אותם ולכן לא יכול להתנגד. הם עוברים ישירות אל תת המודע ומשנים אותו בעזרת חזרתיות.
איך אני בתור אדם רגיל שרוצה לשמוע את המסרים הללו יודעת שהמסרים האלו לא שליליים? יש לי אפשרות לשמוע את המסר שמועבר לתת מודע לפני שאתה בכלל משמיע אותם ?
כמובן. כול החבילות הסאבלימינליות מכילות קובץ אחד של המסרים הגלויים. ברוב המוצרים ניתן להאזין להצהרות עוד לפני הרכישה.
מאיזה גיל מותר?
אני יודע שתדרי מוח מותר מ 17 ומאיזה גיל מותר מסרים תת הכרתיים?
אפשר להאזין למסרים בכל גיל, אך כמובן שהם צריכים להתאים. יש אפילו שיוצרים "לחישות לילה" שזו טכניקה דומה לסאבלימינלים – עבור תינוקות.
רציתי לשאול אם מסרים תת הכרתיים שנשמעים כמו מוזיקה באנגלית לדוגמא על אדם שלא מבין אנגלית. המח יקלוט את זה?..או כל שפה אחרת?
היי רועי, המסרים התת הכרתיים, צריכים להיות בשפה שאתה מבין , וזאת על מנת שיעבדו על המוח.
ונגיד ואני מבין אנגלית בצורה חלקית (לא מושלמת), ואני שומע למשל את המסרים האלה ביוטיוב
עדיין המסרים יחדרו לתת מודע?
המסרים שאתה מבין באנגלית יחדרו אל תת המודע, ואלו שלא – לא יחדרו. תת המודע שלך מבין אנגלית בדיוק במידה שבה המוח המודע שלך מבין אותם.