מהי מדיטציה בדמיון מודרך?

מדיטציה בדמיון מודרך, היא אחת משיטות הצמיחה האישית הפופולריות ביותר כיום, שכן היא מתאימה לאדם המודרני עם שלל ההפרעות והרעשים שאנו חווים בסביבת המחיה שלנו.

המדיטציה היא כלי עמוק ורחב, להתבוננות פנימית והתמודדות עם אתגרי החיים. היא מביאה להרחבת המודעות העצמית ומשמשת כלי מצוין לפתרון בעיות, לקיחת אחריות ויצירת שינוי בחיים. היא מגבירה ריכוז וזיכרון, משחררת מתח וסטרס מעודדת יצירתיות ועוד. המכנה המשותף לכל שיטות המדיטציה הוא העבודה העצמאית שעושה כל אדם בתוכו מול עולמו הפנימי, והנחת היסוד, שאותה עבודה שנעשית עלי ידי האדם עצמו, היא שאחראית לשינוי חיצוני בחייו ותוך כך גם ביקום כולו.

דמיון מודרך נחשב לאחד מסוגי המדיטציה הנפוצים ביותר. זהו תחום רחב הכולל בתוכו מגוון שיטות לטיפול והתפתחות אישית, שמטרתן להביא לאיזון, ריפוי והגשמה. המפתח לשיטה, הוא היכולות של המוח האנושי להתפקס על דבר מה, תוך שהוא מכבה את כל מה שמפריע לו מסביב, כמו העובדה כי המוח אינו מבדיל בין דמיון למציאות. כשאדם מתרגל דמיון מודרך במצב של הרפיה, המוח השמאלי השכלתני עובר למצב שקט של קליטה (גלי אלפא), והמוח הימני שמתקשר עם התת מודע, עובר לרמות קליטה ושליפת מידע  גבוהות. זה מאפשר לנו לתקשר ברמה פיזית עם מערכת החיסון ועם כל תא בגוף, וברמה הנפשית, לשחרר מחסומים והתנגדויות, או לשנות וגישה ואמונות שאימצנו במהלך כל חיינו.

דומה כי מאז ומעולם האמינו בני האדם בכוחם של דימויים להשפיע על מהלך חייהם.

מנהיגים, אנשי דת ורוח, מדענים, תאורטיקנים ופילוסופים, כתבו לאורך ההיסטוריה, כי ביכולת הזו טמונה האפשרות להשפיע על הגוף הפיזי שלנו, על המצב המנטאלי והנפשי  שלנו, ועל המציאות עצמה כפי שאנו חווים אותה. ואכן, היכולת לדמיין, היא אחת מהיכולות המדהימות ביותר בהן ניחן הגזע האנושי, ואחת מהיכולות המבוקשות ביותר בעידן המודרני  ולא רק במסגרת סדנאות ניו איג' או יוגה, אלא גם בקורסי ניהול, מנהיגות, עסקים, צבא, רפואה וספורט.
דמיון מודרך או מדיטציה מודרכת, הן משיטות הטיפול  והתפתחות אישית, העתיקות ביותר שקיימות על כדור הארץ , ומיליוני אנשים בכל העולם, עושים בהן שימוש למטרות שונות כבר אלפי שנים. הדמיון המודרך נחשב לאחד הכלים הטובים היותר בהשגת מטרות ספציפיות, שהאדם המודרני מתמודד עמן ביומיום. לדוגמה:
•    טיפול בחולי והתמכרות
•    פרוק כעסים ואכזבות
•    רגיעה ואיזון פנימי
•    הגשמת יעוד וקריירה
•    חיבור פנימי לצורך הגשמה עצמית
•    השגת יעדים ומטרות בחיים
זו שיטה פרקטית מאוד מפני שהיא עובדת על הרבדים העמוקים ביותר במוח שלנו, משחררת חסמים ודפוסים שיתכן שעצרו אותנו כל החיים, ומבוססת על בחינה מדעית של פעילות המוח שיש לו דפוסים מובנים שניתן לרתום לעזרתנו.

קיימות אסכולות שונות של מדיטציות בדמיון מודרך, אך כולן מתחילות בהרפיה וכניסה למצב מודעות גבוה (מצב מדיטטיבי או טראנס). כשהאדם מתרגל דמיון מודרך במצב של הרפיה פיזית, המאפשרת למוחו לפעול בתדר גלים נמוך, קורים כמה דברים:

חיבור לאינטואיציה: המוח הימני היצירתי, עובר למצב קליטה רגיש במיוחד, ופתוח למסרים שונים ותשובות לשאלות ששאלנו, מתת המודע ומהסביבה.

המוח השמאלי רדום אך פתוח לסוגסטיות: המוח השמאלי הביקורתי, השבוי באמונות שאימצנו במהלך החיים, נרדם חלקית ואינו מתערב בשיח או שופט את מה שאנו מצהירים בפניו. לכן אנו יכולים בעזרת הדמיון המודרך, להוריד  לתוך המחשב "תוכנות חדשות", ולשתול מסרים וסוגסטיות חיוביות שיעבדו לטוביתנו (אוטוסוגסטיות = שכנוע עצמי).

שחרור חסימות: בעזרת הדמיון המודרך, אנו יכולים לברר מה הן האמונות ומה ההרגלים שמשמרים אותנו במקום ועוצרים אותנו מלהשיג את מה שאנו רוצים, ולשחרר אותם או להשתיל במקומם מידע חדש.

שיפור הפעילות של מערכות הגוף: כמו מע' החיסון:  כשהמוח השמאלי עובר לתדר גלי אלפא, תטא או דלתא, הגוף משתחרר ממתח ולחץ, ומערכת החיסון שאחראית על ריפוי הגוף ברמה תאית, מותנעת ונכנסת לפעולה. יחד איתה עולה גם התפקוד של מערכות נוספות בגוף כמו הכבד, הכליות ומערכות נוספות שזקוקות לרגיעה כדי לתפקד בצורה מיטבית.

חיבור ליצירתיות והעלאת דימויים: המוח מעלה דימויים בצורה עצמאית בהתאם למחשבה שלנו. למשל דימוי של דבר לא מוחשי כמו "מצב רוח רע " יכול להיתפס על ידיו כענן שחור, או שק כבד-  כל אחד לפי עולם הדימויים שלו. במצב של פעילות מוחית של גלי אלפא, ניתן "לטפל" בדימוי שעולה, למשל לנשוף את הענן השחור החוצה, לזרוק את השק הכבד, ולשחרר בפועל את מצב הרוח הרע בלי קשר לסיבה שגרמה לו.

שילוב כל החושים: המוח יודע לדמות במדויק את פעילות החושים על סמך הזיכרון. כשאנו מדמים פעילות המשלבת חושים, אנו יכולים לקבל חוויה מלאה, כזו שהמוח תופס כאמת ומעוררת אנרגיה של רגש שהוא אנרגיה בתנועה Emotion = energy in motion .

טוב לדעת: הפופולריות של המדיטציה הולכת ועולה כל שנה. ב-2007 הראה סקר שנערך על ידי הממשל האמריקאי ש9.4% מהאמריקאים (יותר מ-20 מיליון איש) מתרגלים איזשהו סוג של מדיטציה, עלייה מ-7.6% ב-2002.

ראו גם: הוראות האזנה למדיטציות בדמיון מודרך