המסרים מגיעים בכמה גרסאות, כך שתוכלי לבחור ולגוון ביניהן:

• הגרסה עם תדר הריפוי של רויאל רייף מיועדת להאזנה רגועה וממוקדת פעם ביום.
• גרסת הרעש החום מיועדת לזמן השינה ותעזור לך לישון טוב. מומלץ לסגור אותה בלולאה ולהאזין כל הלילה.
• גרסת המוזיקה הקצבית מיועדת לפעילות גופנית, ריצה או ריקוד.
• את שאר הגרסאות יש לנגן ברקע במשך היום והלילה כדי לקבל אפקט מיטבי.
  בנוסף לקלטות הסאבלימינליות, תקבלי גם הקלטה של המסרים הגלויים לכניסה להריון, כדי שתוכלי להאזין לה בתחילת התרגול ובהמשך מדי פעם. כך תשלבי את עבודת המוח המודע עם תת המודע, ואף תוכלי לבחון ולהשוות את השינוי שחל בהרגשתך מתחילת ההאזנה.

כמה זמן עלי להאזין למדיטציה הסאבלימינלית?

ההצהרות התת־הכרתיות במדיטציה הסאבלימינלית פונות ישירות אל תת המודע ויוצרות בו מסלולים חדשים של אמונות ודפוסי חשיבה.
ההמלצה היא להאזין להן בין 30 עד 90 יום, או עד שיש הצלחה.

בהמשך תוכלי גם להאזין בזמן ההיריון ל:
מדיטציה להריון ולידה.

לאחר שתתחילי להאזין, את לא בהכרח תחושי בשינוי מיד.
זה ייקח קצת זמן, ופתאום תתחילי להרגיש איך הלחץ סביב הכניסה להריון יורד בשלב ראשוני.
לאחר מכן, כל ההתייחסות שלך הולכת ונעשית יותר קלה וזורמת.
את הולכת ומגלה את האושר במקום שבו את נמצאת עוד לפני הכניסה להריון, כשתת המודע שלך מעבד את כל המסרים ופועל כדי להביא אותך לאן שאת רוצה.

כדי ליצור כל דבר במציאות עלינו להעביר את התשוקה שלנו מתת המודע למודעות. לכן, כאשר תאזיני להצהרות הגלויות בתחילה, עשי זאת רק פעם בשבוע.

• האזיני להצהרות הגלויות רק כשאת במקום טוב עם עצמך. מקום של אמון ולא של ייאוש.מקום של תקווה ואמונה שתלך ותתחזק ככל שתוסיפי להאזין למדיטציה הסאבלימינלית.
• ייתכן שבתחילה תעלינה לך התנגדויות, וזה הגיוני. אלו החסמים שלך שלא מאמינים להצהרות החיוביות שהם שומעים.
• אך אל דאגה. עם הזמן, ככל שההצהרות הסמויות יוטמעו בתת המודע, כך תתחילי להבחין שכאשר את מאזינה להצהרות הגלויות — הן כבר לא נשמעות לך כמו שקר, אלא הופכות ליותר ויותר הגיוניות גם למוח המודע שלך.
• זה השלב שבו ההתנגדויות יורדות, ואם תתמידי תוכלי להתקדם בתהליך מתוך הרבה יותר אמון, רוגע ופתיחות.