שחרור פחדים וחרדות – מדיטציה סאבלימילית לנשים

פחדים וחרדות מהעתיד ומהלא נודע, הם תופעה נורמלית לחלוטין, והם פוקדים את רובינו בשלב זה או אחר של החיים. בטח גם את חווית תקופות, בהן חשת מוצפת רגשית בחרדות מ"מה יהיה הלאה"?

החרדות הללו, משבשות את החשיבה הלוגית שלנו ואת יכולת קבלת ההחלטות, ואף שואבות מאיתנו כמות אדירה של אנרגיה. זה קורה לרוב בשלבים של החיים שבהם אנו עומדים בצומת של שינוי: כמו לפני קבלת החלטות משנות חיים, בזמן שמחלה תוקפת אותנו, בעת אבדן של אדם קרוב, מקום עבודה או דרך חיים, ועוד. המסרים הסאבלימינלים לשחרור פחד וחרדה, מותאמים במיוחד לאותן תקופות, ומיועדים לסייע לך להסיר את מעטה הפחד שמשבש את היכולת שלך לתפקד ולהתמודד.

הצהרות משולבות במוזיקה ולחלופין ברחש גלי ים מרגיע או ב"רעש לבן". רעש לבן: סדרת תדרים המייצרת צליל קבוע, שנשמע כמו הרעש שמופק מהטלוויזיה כאשר המסך מקולקל או מרצד. הרעש עובר את מערכת הקשב שלנו, ולאחר זמן מה נעלם מהאוזן ואנו מפסיקים לשמוע אותו. הוא ממסך את כול רעשי הסביבה, כך שלאחר שנתרגל אליו, נוכל לשבת בשקט ולהתרכז בעבודה או בלימודים בלי הפרעות. מיועד לעבודה בסביבה רועשת, למדיטציה או גם לצורך הירדמות, או כל פעולה שרעש חיצוני מפריע לה.

בנוסף תקבלי את המסרים בגרסה בליווי מוזיקה עם תדר 396 מסולם הסולפג'יו, המיועד לשחרור פחדים ואשמות, וכן בגרסה עם תדרים בינוראלים ואיזוכרונים לשחרור חרדה ודכדוך (להאזנה עד שעה ביום). המוח שלך יקלוט את המסרים ברמה הלא מודעת ויפנים אותם. הפנמת המסרים תשנה את דרך החשיבה שלך ואת הדרך בה את חווה את החרדה, ותעזור לך לשחרר ולחוש הקלה. בנוסף לקלטות הסאבלימינליות, תקבלי גם הקלטה של המסרים הגלויים, כדי שתוכלי להאזין לה פעם בשבוע, ולשלב את עבודת המוח המודע עם תת המודע, ואף לבחון ולהשוות את השינוי שחל בהרגשתך.

סדרת הקלטות לשחרור פחדים וחרדות כוללת מגוון הצהרות עצמתיות שמטרתן להכניס תחושת הגנה וביטחון לחייכם. ההצהרות יעזרו לכם  לא רק להכניס שקט לחיים אלא גם להכניס פרופורציות לכל מה שקורה סביבכם.

המוצר כולל 7 רצועות שמע להורדה:

1. רצועה של מסרים סאבלימנלים לשחרור פחד וחרדה לנשים – עם מוזיקה מדיטטיבית. (20 דק' – להאזנה בלולאה).
2. רצועה של המסרים הסאבלימנלים לשחרור פחד וחרדה לנשים עם מוזיקה מדיטטיבית ותדר 396 מסולם הסולפג'יו, המיועד לשחרור פחדים ואשמות. (20 דק' – להאזנה בלולאה).
3. רצועה של מסרים סאבלימנלים לשחרור פחד וחרדה לנשים בליווי פסקול רחש גלי ים מרגיע. (20 דק' – להאזנה בלולאה).
4. רצועה של מסרים סאבלימינלים לשחרור פחד וחרדה לנשים בליווי פסקול "רעש לבן" לריכוז ופוקוס, ולטיפול בנדודי שינה. (20 דק' – להאזנה בלולאה).
5. רצועה של מסרים סאבלימינלים לשחרור פחד וחרדה לנשים עם מוזיקה אינדיאנית ותדרים בינוראלים ואיזוכרוניים לשחרור דכדוך וחרדה. (20 דקות להאזנה עד שעה ביום).
6. רצועה של מסרים סאבלימנלים לשחרור פחד וחרדה לנשים – עם מוזיקה נעימה. (20 דק' – להאזנה בלולאה).
7. רצועת המסרים הגלויים לשחרור פחד וחרדה לנשים.

האזיני למסרים הגלויים לשחרור פחד וחרדה לנשים:

האזיני לדוגמת המוזיקה בקלטת הסאבלימינלית לשחרור פחד וחרדה:
סאבלימינלים לשיחרור פחד וחרדה עם מוזיקה

האזיני לדוגמת קולות הים בקלטת הסאבלימינלית לשחרור פחד וחרדה:
סאבלימינלים לשיחרור פחד וחרדה עם רחש גלי ים

איך להאזין למסרים הסאבלימינלים לשחרור פחד וחרדה:

1) קבעו את כוונתכם. לפני שאתם מתחילים לעבוד עם המסרים, חשוב מאוד שתקבעו את כוונתכם בצורה ברורה. תת המודע שלנו הוא צייתן ויפעל איך שננחה אותו, אך הוא זקוק לכיוון מדוייק – כמו תכנת ניווט או גי.פי.אס פנימי. תהיו ברורים במטרות שאתם רוצים להשיג. גם אם המטרה היא שינוי בהרגשה שלכם.
כשאנו מעוניינים לשחרר פחדים כללים, עלינו לבחור בכך, להתכוונן לכך, להצהיר בפני עצמינו ואפילו לקחת החלטה, שמעכשיו – אנחנו משחררים! (תנסו את זה, זה מאוד משחרר :)…

2) תרגלו הקשבה פסיבית – הקשיבו לקלטות כל יום, כול היום והלילה, לפחות במהלך 30 הימים הראשונים, או במקרים שאין שינוי – משך 90 ימים. לאחר מכן תוכלו להקשיב מידי פעם כשתחושו בצורך. הניחו לקלטות להתנגן ברקע כשאתם בבית, עובדים, מבשלים מתאמנים או צופים בטלוויזיה. חזרתיות היא המפתח והמוח שלכם יקלוט את הסוגסטיות גם אם אינכם מודעים להן.

3) תרגלו הקשבה אקטיבית פעם ביום. שבו או שיכבו בנוחות, תרגיעו את הגוף ואת המחשבות ותאזינו לקלטת המסרים הסאבלימינלים בקשב לפחות פעם אחת ביום, משך 20 דקות. בזמן ההאזנה, אתם יכולים לעשות שני דברים:
** לתרגל מדיטציה שקטה בהרפיה – ללא מחשבות.
** ויזואליזציה: נסו לדמיין מה תהייה תחושתכם, כאשר תשיגו את המטרה שלשמה התחלתם להאזין. איך זה מרגיש להיות משוחרר מפחד, בלי דאגה אחת בעולם? חדדו את התחושות הללו, השתעשעו איתן בדמיון ונסו לשהות כמה שיותר זמן בתוך האנרגיה הזו, במהלך ההקשבה.

מאחר ואחת מהרצועות שרכשתם כוללת תדרים (תדר 396 לשחרור פחד ואשמה), ואחת כוללת תדרים לשחרור חרדה ודכדוך, מומלץ לתרגל את ההקשבה האקטיבית עם אחת מקלטות התדרים, כדי להעצים את ההשפעה. הקשיבו לקלטת ותוך כמה רגעים תתחילו לחוש איך הלחץ מתמוסס כאשר כל ההצהרות החיוביות (הסוגסטיות) חודרות לתת המודע. המשיכו להקשיב, ותגלו תחושה עמוקה של רגיעה שמשתלטת עליכם, ואולי תיזכרו בזמן שבו הרגשתם רגועים לחלוטין, בלי דאגה בעולם. עד סוף ההקלטה- תוכלו להבחין עד כמה באמת גופכם רגוע ותחושו כל נשימה. (קראו עוד בהמשך על איך להפיק את המיטב ממסרים סאבלימינלים).