אימון מוחי לפוקוס חד, ותדרים להפרעות קשב וריכוז

אימון גלי מוח לפוקוס וריכוז: רצועות שמע להאזנה לפני ובזמן העבודה או הלימודים, לפוקוס וריכוז מירבי

בין אם אתם סובלים מהפרעת קשב וריכוז, ובין אם סתם קשה לכם להתרכז בלימודים או בעבודה, טכנולוגיה ייחודית, תאפשר למוח שלכם להגביר את המהירות ולפעול בגלי ביתא גבוהים שיאפשרו לכם לשמור על פוקוס וריכוז. סדרת הקלטות לאימון גלי מוח לפוקוס, תאפשר לכם לשבת לאורך זמן במיקוד, על מנת שתוכלו להשלים את המטלות שלכם. התדרים משולבים בנעימות שונות או קולות טבע, ומיוחדים להאזנה בזמן הלימודים או ביצוע מטלות מורכבות.

מתי ואיך להשתמש ברצועות לאימון גלי מוח לפוקוס וריכוז?

מומלץ להאזין בזמן ביצוע מטלות הדורשות ריכוז כמו לימודים, שיעורים, וכד'. ניתן לסגור את הרצועה בלולאה ולהאזין לה בזמן שנדרש ריכוז או פוקוס, עד שעה ברצף. לאחר האזנה של כשעה לאימון גלי ביתא, מומלץ לעשות הפסקה של שעה שעתיים לפני שחוזרים להאזין. לא רצוי להאזין מעל ל-3 שעות נפרדות משך יממה. מאחר ומטרת ההאזנה בגלי ביתא היא להאיץ את פעולת המוח השמאלי, תדאגו לשתות הרבה מים לפני ובזמן ההאזנה לתדרים לאימון גלי מוח. ובעיקר לרצועות אלו, שכן המוח שורף הרבה אנרגיה וזקוק למים כדי להפעיל את המעגלים החשמליים.

המוצר כולל 7 רצועות שמע להורדה :

1. טונים בינוראלים ואיזוכרונים לפוקוס בשילוב מוזיקת רקע נעימה: פסנתר עם תזמורת. (60 דק' – רצוי להאזין עם אוזניות).
2. טונים בינוראלים ואיזוכרונים לפוקוס בשילוב רחש גלי ים רגוע. (60 דק' – רצוי להאזין עם אוזניות).
3. טונים בינוראלים ואיזוכרונים לפוקוס בשילוב קולות בטבע ומפל מים זורמים. (60 דק' – רצוי להאזין עם אוזניות).
4. טונים בינוראלים ואיזוכרונים לפוקוס בשילוב קולות מהג'ונגל – טבע פראי. (60 דק' – רצוי להאזין עם אוזניות).
5. טונים איזוכרונים להקלה על הפרעות קשב וריכוז, עם מוזיקה. (20 דקות, להאזנה בלולאה – לא נדרשות אוזניות).
6. טונים איזוכרונים לחידוד מנטלי וסיוע להפרעות קשב וריכוז עם רחש גלי ים (20 דקות, להאזנה בלולאה – לא נדרשות אוזניות).
7. טונים איזוכרונים לשיפור הריכוז והקשב ויציבות רגשית, מלווים בקולות גשם שוטף. (20 דקות, להאזנה בלולאה – לא נדרשות אוזניות).

למידע נוסף על פוקוס בלימודים ובעבודה

מגבלת האזנה - למי אסור להאזין לטונים בינוראלים:

שימו לב: לפחות אחת מהקלטות בחבילה מכילה טונים בינוראלים.
כדי להפיק את המיטב מהטון הבינוראלי רצוי להאזין באוזניות או פשוט למקם את הרמקולים משני צידי הראש.הכי מומלץ להאזין לרצועות עם אוזניות גדולות שמכסות את כל האוזן, גם בגלל האיכות וגם כי זה חוסם לרוב רעשים מבחוץ.
אין להאזין מוזיקה בינורלית עם אוזניות במקרים הבאים:
• בזמן נהיגה או הפעלת ציוד חשמלי.
• אם אתם סובלים מאפילפסיה או סוגי התקפים דומים.
• אם אתם סובלים מהתקפי סכיזופרניה, אפילפסיה או seizures (התקפים פסיכוטיים).
• אם יש לכם OCD או הפרעה נפשית ידועה.
• אם אתן בהריון.
• אם יש לכם הפרעות בקצב הלב או קוצב לב.
• אם יש לכם רגישות גבוהה לאור.
• אם אתם תחת השפעת תרופות או סמים.
• שלושים דקות לפני ביצוע פעולה שבה אתם יכולים לסכן עצמכם או אחרים.
• מתחת לגיל 18.
האימון אינו מיועד להחליף את הרופא או התרופות שהנכם נוטלים, ואם אתם תחת השגחת רופא, יש להתייעץ עמו לפני ההאזנה.
זה חשוב משום שהטכנולוגיה עדיין נמצאת במחקר. אם בחרתם להאזין לקלטת, אתם עושים זאת על אחריותכם.
תוכלו לקרוא עוד על מוזיקה בינוראלית (מוזיקה לגלי מוח) כאן.
כמו בכול עבודה אנרגטית – מומלץ לשתות הרבה מים לפני ואחרי ההאזנה שכן המוח שורף הרבה אנרגיה וזקוק למים כדי להפעיל את המעגלים החשמליים.
מים הם מוליך חשמלי בגוף וככול שתהיו פחות "מיובשים" כך תשפיעו לטובה על תוצאות האימון.
*אם האזנתם בניגוד להוראות, יתכן ותחוו כאב ראש, דפיקות לב או צליל זמזום באוזניים. יש לנוח ולשתות הרבה מים עד שהתחושות יעברו.

דוגמאות להאזנה:

דוגמה לטונים בינוראלים ואיזוכרונים לפוקוס בשילוב מוזיקת רקע נעימה:
תדרים לפוקוס וריכוז עם מוזיקה נעימה

דוגמה לטונים איזוכרונים לסיוע בהפרעות קשב, בשילוב מוזיקה נעימה:
תדרים מסייעים להפרעות קשב וריכוז

איך להאזין לחבילה:

החבילה מכילה 4 רצועות של טונים בינוראלים ואיזוכרונים לפוקוס וריכוז באורך של שעה המכילות את התדרים הבאים:

טונים בינוראלים: 14 הרץ – מצב עירנות גבוה, בטווח גלי בתא. תדר מעורר חיות וחדות, ריכוז במשימות, וחידוד האינטליגנציה. מיועד לפעילות מנטלית מאומצת כמו חישובים ושרטוטים, ומקושר ללוגיקה פנימית ותפיסת מבנים מורכבים. (קראו בהוראות ההאזנה, למי מותר להאזין לטונים בינוראלים).

טונים איזוכרונים: שכבות של תדרים לריכוז ופוקוס – 18הרץ, גלי בתא (שייך ליכולת שכלית, פוקוס, דריכות) עם תדר בסיס 492 הרץ (תדר אינטליגנציה). 15 הרץ, גלי בתא (מקושר לצ'קרת הכתר, צבעים: לבן וסגול, חלקי גוף: בלוטת האיצטרובל, מוח עליון, עין ימין) עם תדר בסיס 396 מסולם הסולפג'יו – תדר לשחרור מכאב ואשמה.

תדר גלי מוח בתא: תדרי בתא נעים בין 13-30הרץ (יש אומרים בין 12 ל- 38 הרץ). הם התדרים בהם פועל המוח שלנו במצב עירות – הם תדרים גבוהים המקושרים למצב מוח עירני וחד. הם מעוררים אנרגיה ועשייה, מאופיינים בלוגיקה, אנליטיות וחשיבה אינטלקטואלית (המקושרת גם ללימוד שפה חדשה).

החבילה מכילה 3 רצועות של טונים איזוכרונים להקלה על הפרעות קשב וריכוז באורך 20 דקות הכוללות את התדרים הבאים:

התדרים ברצועות נעים בין 10-20 הרץ, כש-10הרץ הוא הטווח הנמוך של גלי אלפא, ומשם המוח מעלה את המהירות בהדרגה עד לטווח גלי ביתא שהם הגלים המיצגים עירנות ופוקוס.
השילוב שבו עוברים אנו בהדרגה מגלי אלפא לביתא, יעזור לכם לייצר מצב פוקוס רגוע, האידאלי ללימודים. לא נדרשות אוזניות. טונים איזוכרונים מיועדים להאזנה בזמן הלימודים והעבודה, שיעזרו לכם לשמור על רמת ריכוז ופוקוס טובה ובה בעת לשמור על מצב רוח רגוע.

מתי ואיך להשתמש ברצועות?

מומלץ להאזין בזמן ביצוע מטלות הדורשות ריכוז כמו לימודים, שיעורים, וכד'. ניתן לסגור את הרצועה בלולאה ולהאזין לה בזמן שנדרש ריכוז או פוקוס. מאחר ומטרת ההאזנה היא להאיץ את פעולת המוח השמאלי. אין להאזין ברצף יותר משעתיים ומומלץ שלא להאזין סמוך מדי לזמן השינה, כי יתכנו קשיים להירדם לאחר ההאזנה.

הוראות האזנה לתדרים לאימון גלי מוח