דוגמת המוזיקה ברצועה לבריאות:

מסרים לבריאות עם מוזיקה

דוגמת המוזיקה ברצועה לבריאות עם תדר להורדת לחץ דם: מסרים לבריאות עם מוזיקה ותדר איזוכרוני להורדת לחץ דם

דוגמת המוזיקה עם תדר הריפוי של רויאל רייף:

מסרים לבריאות עם מוזיקה ותדר הריפוי של רויאל רייף

• תדר להורדת לחץ דם – להאזין -10- 20 דק' במצב רגוע. בעיקר אם נמדד לחץ דם גבוה. התדר הוא איזוכרוני, כלומר פועל על תאי הגוף – אין צורך באזניות.
• תדר הריפוי של רויאל רייף – להאזין עד שעה ביום. תדר איזוכרוני 20 HZ (בגלי ביתא), הנקרא "Cure all" , שהתגלה ע"י הממציא הגאון שריפא מחלות רבות, כולל סרטן, באמצעות תדרים של צליל ואור –  ריימונד רייף רצוי להאזין עם אוזניות אך לא חובה.
• תדרים להפעלת ותיקון דנ"א – להאזין עד שעה ביום – שילוב תדרים ממריץ ומתקן לדנ"א משולב עם 528 מסולם הסולפג'יו וקולות מפל מים זורמים ברקע, כולל תדרים בינוראלים ואיזוכרונים.

האזינו לדוגמה מתוך המסרים הגלויים לשחרור פחד וחרדה לגברים:
מסרים גלויים לשחרור פחד וחרדה לגברים

האזינו לדוגמה מתוך המסרים הגלויים לשחרור פחד וחרדה לנשים:
סאבלימינלים לשיחרור פחד וחרדה לנשים

האזינו לדוגמת המוזיקה בקלטת הסאבלימינלית לשחרור פחד וחרדה:
סאבלימינלים לשיחרור פחד וחרדה עם מוזיקה

תדר בינוראלי לרגיעה ושחרור מתח עם מוזיקה רגועה וגלי ים:
טון בינוראלי לרגיעה ושחרור מתח עם מוזיקה רגועה וגלי ים

מוזיקה נמסטה, בשילוב תדר איזוכרוני מעודד יצור סרוטונין:
מוזיקה נמסטה, בשילוב תדר איזוכרוני מעודד יצור סרוטונין

מוזיקה לריפוי, בשילוב תדר איזוכרוני מעודד יצור סרוטונין:
מוזיקה לריפוי, בשילוב תדר איזוכרוני מעודד יצור סרוטונין

תנומה של עצמה (Power Nap) עם מוזיקה מרגיעה:
תנומה של עצמה עם מוזיקה מרגיעה

תדרים לשיחרור חרדה ודיכדוך, בינוראלי ואיזוכרוני עם מוזיקה:
שיחרור חרדה ודיכדוך עם מוזיקה מרגיעה

תדרים לשיחרור חרדה ודיכדוך, בינוראלי ואיזוכרוני עם קלות מפל מים:
שיחרור חרדה ודיכדוך עם קולות מפל מפכה בטבע

שחרור מכאב ראש – תדרים איזוכרונים עם מוזיקה נעימה:
שחרור מכאב ראש – תדרים איזוכרונים בליווי מוזיקה נעימה

תדרים לעידוד תחושת רוגע ואיזון

4 רצועות עם תדרים איזוכרוניים שנועדו לעודד פעילות הקשורה לסרוטונין – מוליך עצבי המשפיע על מצב הרוח, איכות השינה, תחושת הרוגע והרווחה הכללית. מיועדות להאזנה יומיומית, ללא צורך באוזניות.

תדר "תנומה של עוצמה" (Power Nap)

רצועה ייעודית למנוחה קצרה באמצע היום. התדרים מלווים את המוח בהדרגה ממצב ערות להרפיה עמוקה ומחזירים אותו לעירנות לקראת סיום ההאזנה, כך שתוכלו לקום רעננים וממוקדים יותר. מומלץ עם אוזניות, אך לא חובה.

רעש לבן

רצועות רעש לבן המסייעות למסך רעשי סביבה ולהקל על ריכוז, לימודים, עבודה, מדיטציה או הירדמות. לאחר מספר דקות המוח נוטה להתעלם מהרעש, מה שמאפשר סביבת האזנה שקטה יותר.

תדרים לשחרור חרדה ודכדוך

שילוב של תדרים בינוראליים ואיזוכרוניים שנועדו לעודד הרפיה, להפחית מתח ולסייע ביצירת תחושת רוגע ואיזון. מומלץ להאזין עם אוזניות, אך ניתן גם ללא.

רצועות חירום – 5 דקות להרגעה מהירה

רצועות קצרות עם תדרים איזוכרוניים, המיועדות למצבי לחץ נקודתיים, תחושת חרדה או עומס רגשי. מתאימות גם לפני מבחן, הרצאה או כל סיטואציה מלחיצה שבה נדרשת הרגעה מהירה.

אין חובה להקדיש שעות רבות. מומלץ לשלב האזנה פסיבית ברקע במהלך היום ככל שמתאפשר, ובנוסף להקדיש כ־20 דקות ביום להאזנה אקטיבית לאחת מהרצועות הכוללות תדרים. ככל שתתמידו, כך יוכל תת־המודע להטמיע את התהליך בצורה טבעית יותר.

התוכנית בנויה כמסלול של 30 יום, אך אם רוצים להעמיק את התהליך, מומלץ להמשיך בין 60 ל־90 יום. לאחר מכן תוכלו להמשיך להשתמש ברצועות שהכי התחברתם אליהן כחלק משגרת החיים.

לא. מסלול 30 הימים הוא המלצה שנועדה לעזור לכם ליצור שגרת תרגול מסודרת. תוכלו לבחור בכל יום את הרצועות המתאימות ביותר למצבכם, לזמן הפנוי שלכם ולהעדפות ההאזנה שלכם.

כן. התוכנית בנויה כך שניתן לשלב בין סוגי ההקלטות השונים. לדוגמה: מדיטציה בבוקר, סאבלימינלים ברקע במהלך היום, האזנה אקטיבית של כ־20 דקות ורצועת לילה לפני השינה. ברצועות הכוללות תדרים ייעודיים, מומלץ להיצמד להנחיות ההאזנה המצורפות.

רצועות סאבלימינליות ללא תדרים מתאימות בדרך כלל להאזנה ברקע בזמן עבודה, קריאה או פעילויות יומיומיות. לעומת זאת, רצועות הכוללות תדרים לאימון גלי מוח או מדיטציות עמוקות מומלץ לשמוע בזמן מנוחה בלבד, ולא בזמן נהיגה או הפעלת ציוד שדורש ריכוז מלא.

לא תמיד. רצועות הכוללות תדרים בינוראליים מומלץ לשמוע עם אוזניות כדי לקבל את מלוא האפקט. ברצועות אחרות, ובמיוחד בתדרים איזוכרוניים או במסרים סאבלימינליים רגילים, ניתן להאזין גם ללא אוזניות, בהתאם להנחיות המצורפות לכל קובץ.

את רצועות הלילה מומלץ להפעיל לפני השינה או במהלך הלילה בלולאה, בהתאם להנחיות. רבים בוחרים לשלב אותן כחלק משגרת הירדמות קבועה, כשהמטרה היא לאפשר לגוף ולתודעה להיכנס בהדרגה למצב רגוע יותר.

כל אדם מגיב אחרת. יש אנשים שמרגישים שינוי כבר לאחר מספר ימים, בעוד שאצל אחרים השינוי מתפתח בהדרגה לאורך מספר שבועות. התמדה ועקביות חשובות יותר מהאזנה חד־פעמית או ממספר שעות גבוה ביום אחד.

כן. אין צורך בניסיון קודם במדיטציה, דמיון מודרך או עבודה עם תדרים. ההקלטות נועדו ללוות אתכם בצורה פשוטה וברורה, ומתאימות גם למתחילים וגם למי שכבר רגיל לשלב מדיטציות והאזנה מודעת בשגרה.

לא. התוכנית נועדה לתמוך בהרפיה, בהפחתת מתחים, בשחרור פחדים וחרדות וביצירת שגרת תרגול אישית. היא אינה מחליפה טיפול רפואי, אבחון, טיפול פסיכולוגי או ייעוץ מקצועי, אלא יכולה להשתלב לצד טיפול מקצועי במידת הצורך.

• משך 30 יום פתחו את היום מידי בוקר עם תדר לבחירתכם מתוך החבילה לטיפול בסטרס וחזרה לאיזון (כל קובץ שתבחרו) או לחלופין עם הדמיון המודרך לשחרור זיכרונות כואבים (עם או בלי תדרים).
• במהלך היום, נסו לנגן ברקע כמה שיותר את אחת הגרסאות של המסרים הסאבלימינלים לשחרור פחדים וחרדות או את אחת הגרסאות של המסרים לבריאות וריפוי.
• משך היום, נסו להקדיש 20 דקות להאזנה אקטיבית של המסרים הסאבלימינלים הכוללים תדרים לאימון גלי מוח (או ריפוי ובריאות או שחרור פחדים, כל קובץ שתבחרו טוב.
• לפני השינה אתם יכולים שוב לבחור תדר מחבילת התדרים, או לתרגל את הדמיון המודרך לשחרור זכרונות כואבים. לאחר מכן סגרו את אחת מהרצעות של המסרים הסאבלימינלים בלולאה כל הלילה.
• נגנו כל הלילה בלולאה את אחת הגרסאות של המסרים הסאבלימינלים (בחרו קובץ ללא תדרים) מתוך החבילה לריפוי, החבילה לשחרור פחדים וחרדות או החבילה לשלווה איזון וביטחון.