מבצע!

חדש

חבילת דמיון מודרך להאזנה – המדיטציות האהובות בספרייה

המחיר המקורי היה: ₪299.המחיר הנוכחי הוא: ₪199.

רוצים לתרגל דמיון מודרך יעיל ומוכח?
עכשיו תוכלו להוריד ולהאזין לעשר המדיטציות המובילות שהכי אהבתם בספריית המדיטציות: למשל מדיטציה לבוקר ואחת ללילה. מדיטציה לתודה, ולסליחה. מדיטציה לשחרור רגשות שליליים, מיינדפולנס ועוד. תוכלו להוריד את הקבצים ישירות למחשב שלכם ומשם להעבירן לנגן לטבלט או לטלפון הסלולרי. להקשיב מתי ואיך שבא לכם, ולהנות מהיתרונות שעליהם מדברים כולם.

רכישה בטוחה 100%

נסו את המוצרים שלנו — אם לא תהיו מרוצים אחרי 30 יום, תקבלו החזר כסף מלא, ללא שאלות.

תיאור

חבילת דמיון מודרך מורחבת – 10 המדיטציות האהובות ביותר בספריית המדיטציות, עכשיו להורדה בחנות הספרייה:

עכשיו תוכלו לקבל את המדיטציות שאהבתם בספרייה – ישירות להורדה למחשב שלכם. משם תוכלו להעבירן לנגן לטבלט או לטלפון הסלולרי, להקשיב מתי ואיך שבא לכם, ולהנות מהיתרונות עליהם מדברים כולם.

מה הן המדיטציות בחבילה?

מדיטציה לבוקר – שרביט הקסמים.
מדיטציה לפני שינה – לניקוי היום שחלף.
הרפיה פרוגרסיבית בדמיון מודרך.
דמיון מודרך להוקרת תודה.
דמיון מודרך לסליחה.
מדיטציית מיינדפולנס.
דמיון מודרך – להיות ברגע הזה.
דמיון מודרך לשחרור רגשות שליליים.
דמיון מודרך המקום הבטוח.
מדיטציית הילד הפנימי.

למה זה כדאי?

איכות שמע גבוהה.
בלי הפרעות ברקע.
בלי פרסומות של יוטיוב.
תוכלו להוריד לטלפון ולהאזין מתי ואיך שנוח לכם.
תוכלו לחזור ולתרגל שוב ושוב.

מדיטציה לבוקר לתחילת היום -כך תבראו יום מושלם (11 דקות):

מדיטציה לבוקר

כדי שנוכל לתת לעצמנו סיכוי גבוה יותר ליום מוצלח, אנו נוהגים לבצע "איזון" קוונטי אנרגטי מידי בוקר, שיבטיח התחלה חיובית וחלקה ליום שנולד.

האיזון הקוונטי פותח אותנו לכול האפשריות הנפלאות שקיימות בסביבתנו כבר עכשיו, ומאפשר לנו לכוון את הרטט שלנו כדי לקלוט ולמשוך אותן למציאות הפיזית שלנו. אפשר לתרגל את המדיטציה הבאה כל יום כשאתם עדיין במיטה כשרק התעוררתם, או לקום ולהתארגן ואז לחזור לחדר ל-10 דקות של שקט כדי לברוא לעצמכם את היום המושלם. בוקר טוב ויום מקסים. האזינו למדיטציה לבוקר – שרביט הקסמים.

מדיטציה לפני השינה – לניקוי היום שחלף
(17 דקות):

מדיטציה לפני השינה

כדי לנקות את היום שחלף ולאפשר לעצמנו התחלה נקייה ליום המחר, אנו מבצעים כל לילה "איזון" אנרגטי.

המטרה של המדיטציה היא לנטרל את האנרגיה של המטען רגשי שצברנו במהלך היום, או אם תרצו "לפרוק" מצבים טעונים מ"האנרגיה הדחוסה" שלהם, כדי שאף חלק מהם לא יישאר בסביבתנו וימשיך ללוות אותנו בחיים. אם אתם נרדמים במהלך המדיטציה זה לא נורא. תת המודע שלכם נשאר ער, מקשיב ומפנים. אז כנסו למיטה, שיכבו בנוחות ותנו לקול לסחוף אתכם למקומות של יופי ושקט.

הרפיה בדמיון מודרך – להרפיה מושלמת
(16 דקות):

הרפיה מושלמת

התרגיל הזה נקרא הרפיה מדורגת, או הרפיה פרוגרסיבית, והוא מיועד לרגיעה כללית, פיזית ונפשית.

מה שנעשה בתרגיל הוא להתמקד באברי הגוף, ולהרגיע אותם – אבר אחר אבר. נוריד את קצב גלי המוח, כדי להיכנס למצב של מאין טראנס, שיאפשר למוח לקחת פסק זמן ולנוח מזרם המחשבות הבלתי נפסק. ובמקביל נוכל לשחרר מתחים שנצברו בגוף ויצרו כאבים או אי נוחות. הרפיה בדמיון מודרך – להאזנה בספרייה

מדיטציה לתודה – תפילה יעילה להגשמה
(20 דקות):

מדיטציה לתודה

הכרת התודה היא אחד הכלים הטובים ביותר להתפתחות אישית וחיזוק משאבים פנימיים.

זהו כלי עצמתי שמאפשר לנו לשפר את חיינו ולהביא אליהם עוד ממה שאנו רוצים. כדי להשתמש בכלי הזה, עלינו להקדיש זמן מידי יום להכרת תודה מכוונת ,שתהפוך עם הזמן להרגל. (גם אם בתחילה זה ירגיש לנו כמו פעולה מלאכותית). בתרגיל הזה, לא רק נכיר תודה על מה שכבר יש לנו, אלא גם על מה שאנו רוצים לקבל. נודה עליו, כאילו הוא כבר שלנו משום שזו הדרך הטובה ביותר להגשים את תפילותינו.

מדיטציה לסליחה – לבקש סליחה ולסלוח.
(25 דקות):

מדיטציה לסליחה

סליחה היא אחד הכלים העוצמתיים ביותר העומדים לרשותנו, לביצוע ניקוי פנימי של אנרגיות חוסמות ומעכבות בכול תחומי החיים, והיא אחד מהחלקים החשובים ביותר בצמיחה האישית שלנו. המדיטציה לסליחה כוללת עבודה עם הילד הפנימי, ומאפשרת ניקוי אנרגטי עמוק. היא מלווה בתדר מיוחד מתוךסולם הסולפג'יו צלילים מקודשים.תדר 396 הרץ הנחשב לתדר לשחרור פחדים ואשמות. התדר הוא נקי ולא נדרשות אזניות כדי להאזין לו.

המדיטציה כוללת שלושה שלבים:
* לבקש סליחה. * לסלוח לאחרים.
* לסלוח לעצמי.
האזינו למדיטציה לסליחה ביוטיוב

תרגול מיינדפולנס או מודעות קשובה – אימון מוחי שיטתי (11 דקות):

מדיטציית מיינדפולנס

אין צורך בדבר כדי לתרגל מודעות קשובה. לא הכנה או ידע ואפילו לא מסגרת לתרגול. תרגול מיינדפולנס הוא פשוט מאוד- אם כי אינו בהכרח קל…
זו אינה מדיטציה מרגיעה במובן הקלסי, אלא תהליך של התבוננות פנימית עמוקה ופיתוח של מודעות עצמית, שמאפשר לנו לבחון את מה שקורה סביבנו, תוך ריחוק מסוים בלי מחשבות אוטומטיות או שיפוטיות.
תרגול קשיבות אמור להעיר אותנו מה"טייס האוטומטי" ולאפשר לנו להיות יותר ערים לתחושות שלנו. למשל אם משהו מקפיץ אותנו או "מביא לנו את הסעיף" המיינפולנס מלמד אותנו לעצור לרגע לפני ה"תגובה האוטומטית" ולבחור את התגובה בצורה מודעת. באופן זה, הוא משפר פלאים את היכולת שלנו להתמודד עם מה שהחיים מזמנים לנו ומשפר את איכות החיים ואת רמת האושר. האזינו לתרגיל מיינדפולנס בספרייה.

מדיטציה לנוכחות ברגע הזה (18 דקות):

מדיטציה לרגע הזה

לכול אחד מאיתנו, יש תדר אישי מסוים שמהדהד את המהות האמתית שלו. מאין "תדר הנשמה" אם תרצו.
התדר הזה מוסתר רוב הזמן תחת שכבות של פטפטת מנטלית, מערכות אמונות שהתקבעו והגדרות שיש לנו על המציאות. כשאנחנו ברגע הזה, זרם המחשבות על העבר והעתיד מנוטרל- ואנו מפסיקים "להפריע לעצמינו" ומאפשרים לתדר שלנו להדהד ליקום את מי שאנו באמת. התדר האמיתי הנקי שלנו, עוצר בתוכו לא רק את כל הבקשות האותנטיות של הנשמה שלנו, אלא גם את כל האינטליגנציה הגבוהה של היקום, ומחזיק בתוכו את התשובה להגשמה האישית ולאושר שלנו. המדיטציה לרגע הזה, נועדה להשקיט במעט את הפטפטת הבלתי פוסקת שרצה לנו בראש כדי שנוכל להתמקד במה שקורה כאן ועכשיו. בלי ביקורת, ובלי שיפוט – פשוט להיות.

ניקוי שחרור והתמרה של רגשות שליליים
(15 דקות):

שחרור רגשות שליליים

אחת הדרכים המהירות והמוצלחות ביותר לשחרר מועקה שנובעת מרגשות שליליים היא מדיטציה לשחרור רגש שלילי. כדי לעשות במדיטציה שימוש אפקטיבי רצוי לבצע אותה סמוך ככל האפשר למקרה שהוציא אותנו מאיזון כדי שהמוח שלנו לא יספיק לצבור עוד ועוד סוגסטיות שליליות (כלומר דיבור עצמי שלילי) שיזינו את עצמן. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא למצוא פינה שקטה ו-15 דקות פנויות כדי שתוכלו לשחרר ולהתחיל לשנות את הדרך בה אתם מסתכלים על הדברים.
שימו לב: במדיטציה בזו משולבת
מוזיקה עם תדרים בינוראלים ואיזוכרונים המיועדים להרפיה. עם זאת, לא נדרשות אוזניות כדי להאזין לה. האזנה למוזיקה בינוראלית עם אוזניות, אינה מומלצת לנשים בהריון, לאנשים עם קוצב לב ולמי שסובל מהתקפי סכיזופרניה, אפילפסיה או התקפי seizures. אם אתם סובלים מאחד מאלו, פשוט האזינו ללא אזניות. להאזנה למדיטציה לשחרור רגשות שליליים:

מדיטציה לניקוי וטעינה אנרגטית במקום הבטוח.
(12 דקות):

מדיטציית המקום הבטוח

לכול אחד מאיתנו, יש בתוכו מקום בטוח ושופע. מקום פנימי המחובר למקור בריאה עצמתי, אין-סופי. אין כמעט אחד מאיתנו שלא חווה את המקום הזה, גם אם רק לרגע, או בדמיונו. זהו מקום של של שקט וביטחון. של צלילות בהירה לגבי מי אנחנו וידיעה עמוקה, שהחיים שלנו אמורים להיות טובים, והכוח לשנות אותם, נמצא בידנו. במדיטציה הבאה ניכנס למקום הבטוח שלנו, ונראה את עצמנו במקום קסום בטבע, שם נעבור תהליך של ניקוי, קרקוע והטענה אנרגטית – מהאנרגיה הסולרית של השמש, וישירות מאור המקור. האזינו למדיטציה: דמיון מודרך במקום הבטוח.

הילד הפנימי – מדיטציה לריפוי מערכות יחסים
(26 דקות):

מדיטציית הילד הפנימי

מדיטציה בדמיון מודרך, שמטרתה ריפוי של מערכות יחסים בחיינו;
מערכות יחסים עם בן זוג או משפחה, יחסים עם כסף, מקום עבודה, או יחסים עם עצמנו. הילד הפנימי מייצג את המהות הטהורה והאמיתית שלנו, לפני שהסביבה "תכנתה" אותנו להיות מי שאנו, והן את אותו חלק רגשי, פגוע וילדותי ש"אוגר" זכרונות בתת המודע, ומתעורר מחדש עם כל פגיעה שאנו חווים. זהו החלק שקברנו עמוק בתת המודע, כדי שלא נחוש בכאב שהוא מעורר בנו, והוא מכיל רגשות דחוסים שהצטברו לכל אורך חיינו, ויש יאמרו אף בגילגולים קודמים. במסגרת ההדמיה בדמיון מודרך, אני עושה כאן שימוש ב"להבה הסגולה" ובארבעת המנטרות של שיטת הריפוי העתיקה מהוואי הנקראית – הו'אופונופונו, שפירושו "לתקן את מה שהשתבש" או "להחזיר את הדברים לסדר".

איך כדאי להאזין?

ניתן לתרגל מדיטציה בכל שעה, אך הכי מומלץ לתרגל בבוקר או לפני השינה, כאשר המוח שלנו פועל בגלי אלפא כלומר במצב תודעה רגוע וקליט.
כמו כל הרגל חדש שאנו מטמיעים בחיים, החזרתיות כאן חשובה מאוד כדי ששני חלקי המוח המודע והלא מודע, יתחברו למסר. ההמלצה היא לתרגל את המדיטציה מידי יום ביומו – בין פעם אחת לפעמיים ביום. אתם יכולים להישאר במיטה בבוקר על מנת לתרגל, ובאותה המידה לתרגל במיטה בלילה, לפני שאתם נרדמים. כשהמוח שלכם יתרגל לחוות הרפיה, הכניסה למצב מדיטטבי תהיה קלה ומהירה.
המוח שלנו לומד תוך תרגול, ולכן שעה קבועה לתרגול יומי עדיפה מבחינת האפקטיביות, כי באותה השעה המוח כבר ידע להכין את עצמו, והכניסה למצב מדיטטיבי תהיה מהירה וקלה.
חשוב לקבוע מראש זמן לתרגול, למצוא אזור שקט שם לא יפריעו לכם. לכבות מכשירי חשמל, פלאפונים או כל דבר שיכול להכניס רעש ולהוציא אתכם מריכוז.
רצוי ללבוש בגדים נוחים שלא יגבילו את התזוזה או הנשימה שלכם.
רצוי לא לאכול לפחות חצי שעה לפני התרגול כדי שפעולת המעיים לא תפריע לכם להתרכז.
רצוי לשתות הרבה מים לפני ואחרי התרגול, בגלל המוליכות הגבוהה של המים והיכולת שלהם לשפר מעבר של מידע בגוף.
אפשר להדליק נר, או קטורת, ולעמם את האורות – כל מה שיכול לעזור לך להיכנס לאווירה. ריח קבוע – למשל ריח קטורת בזמן מדיטציה, יכול גם הוא לשמש למוח כתזכורת, ולסייע לו להיכנס למצב גלי אלפא בצורה מהירה יותר.
לאחר שהכנתם את המקום, תוכלו להתיישב או לשכב בצורה הנוחה לכם ביותר. אתם יכולים לשבת עם רגלים משוכלות מתחת לגוף (ישיבה מזרחית), או בישיבת לוטוס או חצי לוטוס. אפשר גם לשבת על כיסא עם משענת ישרה כשהרגלים מונחות ישר על הרצפה ולא משוכלות. אתם יכולים להניח את הידיים בחיככם או על הברכיים כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה או מטה. אתם יכולים לשכב כשהידיים פרושות לצידי הגוף או במרכז הגוף על הבטן או הלב. השתמשו בכל תנוחה שאתם מוצאים כנוחה במיוחד, ושתעזור לכם להירגע ולהתרכז.
אזניות לא נדרשות – אך תעזורנה להפחית רעשים מהסביבה.
נגנו את הקלטת ברקע, היכנסו לתנוחה והתחילו לתרגל.

מדיטציות עם אימון גלי מוח:

לרוב, איננו ממליצים להאזין למוזיקה עם תדרים לאימון גלי מוח מעל שעה ביום. לכן במידה והמדיטציה שרכשתם כוללת אימון גלי מוח (טונים בינוראלים ואיזוכרונים), ניתן להאזין לה בין פעם לפעמיים ביום. לתדרי הסולפיג'יו, ולקערות קריסטל ניתן להאזין כמה שרוצים.

הוראות האזנה למדיטציות בדמיון מודרך

🧘

איך מאזינים למדיטציה בדמיון מודרך

רוב המדיטציות מחולקות לשני סוגים:

דמיון מודרך — להאזנה פעם-פעמיים ביום, רצוי בבוקר או לפני השינה.
היפנותרפיה עצמית — מיועדת להאזנה בלילה ובזמן השינה (לא היפנוזה!).

הכי מומלץ לתרגל בשעה קבועה — המוח לומד את הקשר ונכנס מהר יותר למצב רגוע. לפני התרגול: מצאו מקום שקט, לבשו בגדים נוחים, אל תאכלו חצי שעה לפני, ושתו מים.

הקלטות אלו ארוכות (לרוב מעל שעה) ומעוצבות להפיל שינה — טון מונוטוני, משפטים לא גמורים וכד'.
שימו את המדיטציה לפני השינה — תת המודע ממשיך לקלוט את המסרים גם בשינה.
לפחות פעם בשבוע — האזינו בישיבה ובזמן ערות, כדי לשלב גם את המוח המודע בתהליך.

מומלץ לפחות פעמיים ביום, 20 דקות כל פעם. אם אין זמן — גם 20-30 דקות ביום ישנו את חייכם. אין מגבלה עליונה — ככל שתתרגלו יותר, כך התוצאות מהירות יותר.

מומלץ להתמיד עם כל מדיטציה לפחות שבוע-שבועיים, עד שתרגישו תוצאות. בכל האזנה תחוו דברים אחרים, ועם הזמן מתבססים דפוסי חשיבה חדשים.

תרגול קבוע מביא לשלווה, ביטחון, ריכוז, יצירתיות ושיפור בריאותי כללי. לעיתים נדירות עשויים לעלות רגשות לא נוחים — זה טבעי וסימן לשחרור. במקרה כזה עצרו, נוחו, ושובו להאזין מאוחר יותר.