מדיטציה לחיזוק הביטחון העצמי והשליטה בחיים

מדיטציה בדמיון מודרך, לחיזוק תחושת הביטחון בעצמכם ותחושת השליטה בחיים

כמה פעמים הרגשתם שאין לכם יותר שליטה במה שקורה בחייכם? שהחיים שלכם הם לא מה שתכננתם או ציפיתם? ושהעומס העצום של המחויבויות, המטלות והצרכים, שרק הולך ונערם עם הזמן, שואב אתכם ומנהל את חייכם במקום שאתם תנהלו אותם?

במדיטציה לביטחון עצמי, נעבור תהליך בדמיון מודרך, במהלכו נתבונן במה שיש בחיינו כעת ונקבל את כול מה שיש בשלמות. לאחר מכן נעלה זיכרון שמח של תחושת שליטה בחיים- נחווה ונעצים את הזיכרון ונפזר אותו בכול תאי הגוף, ואז נודה על מה שיש לנו, כדי לחזק את המגנוט של מה שאנו רוצים ולחדש את תחושת השליטה בחיינו.

המדיטציה הינה באורך 25 דק', מלווה במוזיקה נעימה ורחש גלים, ותקבלו אותה ב-2 וריאציות:

הקלטת הראשונה – המדיטציה לביטחון עצמי משולבת עם מוזיקה ורחש גלים.
הקלטת השניה – המדיטציה משולבת עם מוזיקה, רחש גלים וטון איזוכרוני לאימון גלי מוח בגלי אלפא שנקרא: Imagine, המשפר את היכולת לדמיין.

המוצר כולל 2 רצועות שמע להורדה:

1. מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק תחושת הביטחון העצמי והשליטה בחיים (25 דק').
2. מדיטציה בדמיון מודרך לחיזוק תחושת הביטחון העצמי והשליטה בחיים משולבת עם טון איזוכרוני לאימון גלי מוח אלפא שנקרא: Imagine, ומשפר את יכולת הדמיון. (25 דק').

האזינו למדיטציה (ללא תדרים לאימון גלי מוח):

מדיטציה לחיזוק הביטחון העצמי והשליטה בחיים – איך להאזין:

מצאו מקום שקט בו תוכלו לשבת או לשכב ללא הפרעה. עצמו עיניים, קחו כמה נשימות ותירגעו. שימו את הקובץ להאזנה ברקע, ועקבו אחרי התסריט המופלא בדמיון מודרך.
אוזניות אינן נדרשות, אם כי השימוש בהן יבטיח לכם חוויה מעצימה יותר. כל אוזניות יהיו יעילות , גם כאלו שנכנסות לאוזן, וגם כאלו שמכסות אותה.

המדיטציה מכילה תדר איזוכרוני לאימון גלי מוח בגלי אלפא שנקרא: Imagine, המשפר את היכולת לדמיין. מומלץ להאזין לה פעם עד פעמיים ביום משך תקופה של כחודש, ולאחר מכן כשאתם חשים צורך להעלות את הביטחון העצמי והשליטה בחיים.