מדיטציה תת הכרתית לשחרור כעסים

99

כעס הוא תגובה רגשית נורמלית, שכולנו חווים בעוצמות ובתדירויות שונות ביומיום, והוא יכול לקבל ביטויים שונים במציאות.  כמו כל רגש שלילי, הכעס נוצר עלי ידינו וממוקם בתוכנו ולא במציאות החיצונית. בפועל יש את המציאות ואת העובדות בשטח, ויש את המשמעות שאנו מוסיפים למה שקורה, שנובעת תמיד מהמשקפיים הסובייקטיביות שלנו.
כאשר הכעס הוא תגובת המחדל או ההרגל האוטומטי שלנו, נישאר כבולים בכעסים, עד שלא נשנה את נקודת ההתייחסות שלנו; את הדיבור הפנימי, שמלבה את תחושות הכעס ומכניס אותנו ללופ שלילי. אנו עושים זאת בעזרת מדיטציה סמויה הבנויה מהצהרות חיוביות, וכוללת גם תדרים לאימון גלי המוח, שיעזרו לכם להפנים את המסרים, ולהירגע.

נקה
שחרור כעסים
מדיטציה תת הכרתית לשחרור כעסים